নিয়মিত পানি পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু কয়েক গ্লাস পানি পান করার পর, আপনার হয়তো স্বাদ একটু বিরক্তিকর হয়ে যেতে পারে, আট গ্লাস তো কথাই নেই! যদিও অনেকেই সাধারণ পানি পান করতে রাজি, আবার অনেকে একটু অতিরিক্ত স্বাদের খোঁজ করেন। চিনিযুক্ত সোডা বা অন্যান্য পানীয় বারবার না খেয়ে ভিন্ন কিছু পান করতে চাইলে আপনি কী করতে পারেন?সোডা ওয়াটারতুমি যা খুঁজছো ঠিক তাই হতে পারে।

সোডা ওয়াটার কী?

সোডা ওয়াটার প্রায়শই স্পার্কিং ওয়াটার নামে পরিচিত। সোডা ওয়াটার মূলত কার্বন ডাই অক্সাইডের সাথে মিশ্রিত নিয়মিত জল, যা পানীয়টিতে একটি সতেজ, বুদবুদের অনুভূতি যোগ করে। এটি এটিকে একটি কার্বনেটেড পানীয়তে পরিণত করে।

সোডা ওয়াটার পান করার উপকারিতা

হজমশক্তি উন্নত করুন

সোডা ওয়াটার হজমশক্তি উন্নত করার জন্যও উপকারী। এটি আপনার গিলে ফেলার ক্ষমতা উন্নত করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কার্বনেটেড জল অন্য যেকোনো পানীয়ের তুলনায় খাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় স্নায়ুগুলিকে বেশি উদ্দীপিত করে। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারী যারা গলা পরিষ্কার করার প্রয়োজন অনুভব করেছিলেন তারা সোডা ওয়াটার পান করার সময় সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য স্বস্তি পেয়েছিলেন।

তাছাড়া, সোডা ওয়াটার মলত্যাগের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাদের ক্ষেত্রে। গবেষকরা আরও বিশ্বাস করেন যে স্পার্কিং ওয়াটার বদহজমের অন্যান্য লক্ষণ যেমন পেট ব্যথার তীব্রতা কমাতে পারে।

ওজন কমানো

সম্ভবত সোডা ওয়াটার পান করার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা হল এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। কারণ এই পানীয়টি আপনাকে সাধারণ জল পান করার চেয়ে বেশি অনুভূতি দিতে পারে। উপরন্তু, গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে কার্বনেট জল খাবারকে আপনার পেটে দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে বাধ্য করে, যার ফলে আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে। আপনি যত বেশি পেট ভরা অনুভব করবেন, তত কম খাওয়ার প্রয়োজন বোধ করবেন। কম খেলে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস পাবে।

সারাদিন আরও হাইড্রেটেড থাকুন

এটা বেশ স্পষ্ট মনে হতে পারে, কিন্তু এটা উল্লেখ করার মতো। সোডা ওয়াটার পান করলে সারাদিন হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করতে পারে। অনেকেই মনে করেন যে সোডা ওয়াটারের স্বাদ ভালো এবং নিয়মিত কল বা ঝর্ণার পানির চেয়ে পান করা সহজ। তবে, কার্বনেটেড ওয়াটারের ঝর্ণার পানির মতোই স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, কারণ এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে। তাই, সোডা ওয়াটার পান করলে, সারাদিন হাইড্রেটেড থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

যখন আপনি সোডা পান করতে চান, তখন আপনার ক্ষুধা মেটাতে দোকানে যাওয়া একটি কঠিন কাজ বলে মনে হয়। কিন্তু যদি আপনার বাড়িতে সোডা ডিসপেনসার/মেকার থাকে, তাহলে আপনাকে এত পরিশ্রম করতে হবে না, কারণ আপনি সহজেই এক ব্যাচ সোডা তৈরি করতে পারেন। স্পার্কিং/সোডা ওয়াটার মেকার জলজ প্রাণীস্বপ্ন পূরণে সাহায্য করতে পারে।