নিয়মিত পানি পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু কয়েক চশমা পরে, আপনি স্বাদ একটু বিরক্তিকর পায় যে খুঁজে পেতে, মনে মনে আট! যদিও অনেকে সরল জল পান করে ঠিক আছে, অন্যরা একটু বাড়তি কিক খোঁজে। আপনি যদি চিনিযুক্ত সোডা বা অন্যান্য পানীয়ের পুনরাবৃত্তি না করে ভিন্ন কিছু পান করতে চান তবে আপনি কী করতে পারেন?সোডা জলআপনি যা খুঁজছেন ঠিক তা হতে পারে।

সোডা ওয়াটার কি?

সোডা জল প্রায়ই ঝকঝকে জল হিসাবে পরিচিত। সোডা ওয়াটার মূলত কার্বন ডাই অক্সাইডের সাথে মিলিত নিয়মিত পানি, যা পানীয়টিতে একটি সতেজ, বুদবুদ অনুভূতি যোগ করে। এটি একটি কার্বনেটেড পানীয়তে পরিণত করে।

সোডা ওয়াটার পানের উপকারিতা

হজমশক্তি উন্নত করুন

সোডা ওয়াটারও উপকারী কারণ এটি হজমের উন্নতি করতে পারে। এটি গিলতে আপনার ক্ষমতা উন্নত করে তা করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কার্বনেটেড জল অন্য যেকোনো পানীয়ের চেয়ে বেশি খাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে। আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারী যারা তাদের গলা পরিষ্কার করার প্রয়োজন অনুভব করেছিলেন তারা সোডা জল পান করার সময় সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য স্বস্তি পেয়েছেন।

তদুপরি, সোডা জল অন্ত্রের গতিবিধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে। গবেষকরা আরও বিশ্বাস করেন যে ঝকঝকে জল বদহজমের অন্যান্য উপসর্গ যেমন পেট ব্যথার তীব্রতা কমাতে পারে।

ওজন কমায়

সম্ভবত সোডা জল পান করার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা হল যে এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর কারণ এই পানীয়টি আপনাকে আপনার চেয়ে বেশি অনুভব করতে পারে যদি আপনি সাধারণ জল পান করেন। উপরন্তু, গবেষণা ইঙ্গিত করে যে কার্বনেট জল আপনার পেটে দীর্ঘ সময় ধরে খাবার থাকতে বাধ্য করে, যার ফলে আপনাকে পূর্ণতা অনুভব করতে সহায়তা করে। আপনি যত বেশি পূর্ণতা অনুভব করবেন, তত কম আপনি খাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করবেন। কম খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি আরও দ্রুত ওজন হারাবেন।

সারাদিন বেশি হাইড্রেটেড থাকুন

এটি মোটামুটি সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, তবে এটি উল্লেখ করার মতো। সোডা ওয়াটার পান করা আপনাকে সারাদিন বেশি হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করতে পারে। অনেকে দেখতে পান যে সোডা জলের স্বাদ ভাল এবং নিয়মিত কল বা বসন্তের জলের চেয়ে পান করা সহজ। যাইহোক, কার্বনেটেডের বসন্তের জলের মতো একই স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এতে এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে। সুতরাং, সোডা জল পান করে, আপনার সারাদিন হাইড্রেটেড থাকার একটি শক্তিশালী সম্ভাবনা রয়েছে।

আপনি যখন সোডা পান করতে চান, তখন আপনার ক্ষুধা মেটানোর জন্য দোকানে যাওয়া একটি কঠিন কাজ বলে মনে হয়। কিন্তু যদি আপনার বাড়িতে সোডা ডিসপেনসার/মেকার থাকে, তাহলে আপনাকে এত কঠিন পরিশ্রম করতে হবে না, কারণ আপনি সহজেই সোডার একটি ব্যাচ তৈরি করতে পারেন। এর স্পার্কিং/সোডা ওয়াটার মেকার অ্যাকোয়াটালস্বপ্ন পূরণে সাহায্য করতে পারে।